Pendahuluan
Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3) di lingkungan perkantoran sering kali dianggap remeh, padahal penerapan prosedur K3 sangat penting untuk menciptakan lingkungan kerja yang aman dan efisien. Risiko seperti postur kerja yang buruk, kebakaran akibat perangkat elektronik, hingga keamanan dokumen sensitif dapat diminimalisir dengan pemahaman yang baik tentang K3 perkantoran.
Pelatihan ini dirancang untuk membekali peserta dengan kompetensi dalam penerapan prosedur K3 guna meningkatkan efisiensi kerja dan produktivitas. Dengan sertifikasi BNSP Online, peserta akan mendapatkan pengakuan resmi atas keterampilannya dalam bidang administrasi dan penerapan K3 di perkantoran.
Unit Kompetensi
1. Prinsip Dasar K3 di Lingkungan Perkantoran
✅ Pengertian, tujuan, dan manfaat penerapan K3
✅ Peraturan dan standar K3 yang berlaku di perkantoran
✅ Identifikasi potensi bahaya dan cara pencegahannya
2. Ergonomi dan Produktivitas Kerja
✅ Teknik postur tubuh yang benar saat bekerja
✅ Penataan ruang kerja yang ergonomis
✅ Pencegahan kelelahan mata dan cedera akibat penggunaan komputer
3. Keamanan Dokumen dan Peralatan Kantor
✅ Pengelolaan dokumen rahasia secara aman
✅ Pencegahan kebakaran akibat perangkat elektronik
✅ Teknik penggunaan alat pemadam kebakaran di kantor
4. Manajemen Risiko dan Tindakan Darurat
✅ Identifikasi dan mitigasi risiko K3
✅ Prosedur evakuasi dan keselamatan kerja di kantor
✅ Simulasi keadaan darurat seperti kebakaran dan bencana alam
Contoh Studi Kasus dan Penyelesaian
Studi Kasus: Mencegah Risiko Cedera akibat Postur Kerja yang Buruk
Seorang administrative assistant sering mengalami sakit punggung dan mata lelah karena postur duduk yang salah dan pencahayaan yang kurang optimal. Ia ingin menerapkan prinsip ergonomi agar dapat bekerja lebih nyaman dan produktif.
Solusi: Penggunaan Python untuk Menganalisis Durasi Duduk Berlebihan
Untuk mencegah kelelahan akibat duduk terlalu lama, kita dapat menggunakan Python untuk membuat pengingat otomatis agar pengguna mengambil istirahat setelah bekerja dalam jangka waktu tertentu.
📌 Contoh kode Python untuk mengingatkan pengguna agar beristirahat setiap 60 menit
✅ Manfaat solusi ini:
🔹 Mencegah sakit punggung dan cedera akibat duduk terlalu lama
🔹 Meningkatkan produktivitas dengan istirahat terjadwal
🔹 Membantu karyawan tetap sehat saat bekerja di depan komputer
Silabus Pelatihan (2 Hari)
| Hari | Materi | Deskripsi |
|---|---|---|
| Hari 1 | Dasar-Dasar K3 di Perkantoran | Pengenalan K3 dan regulasi yang berlaku |
| Ergonomi dan Produktivitas Kerja | Teknik postur kerja yang benar dan cara meningkatkan efisiensi | |
| Latihan Praktis: Setup Ruang Kerja Ergonomis | Simulasi tata letak meja dan kursi untuk mencegah cedera | |
| Hari 2 | Keamanan Dokumen dan Peralatan Kantor | Cara melindungi dokumen dan mencegah bahaya listrik |
| Manajemen Risiko dan Tindakan Darurat | Simulasi evakuasi dan teknik pencegahan kecelakaan | |
| Studi Kasus dan Evaluasi | Simulasi penerapan K3 dalam lingkungan kerja sehari-hari |
Kesimpulan
Pelatihan ini bertujuan untuk membekali peserta dengan kompetensi penerapan prosedur K3 perkantoran, sehingga dapat meningkatkan efisiensi kerja dan keselamatan di tempat kerja. Dengan sertifikasi BNSP, peserta akan memiliki pengakuan resmi atas kemampuannya dalam bidang administrasi dan manajemen K3.
✅ Pelatihan ini tersedia secara online, sehingga peserta dapat mengikuti kelas dari mana saja dengan fleksibilitas penuh.
🔗 Detail pelatihan dan harga: Mobile Faculty – Sertifikasi K3 Perkantoran